👀👉对于香蕉，可能大多数人都停留在它是一种营养丰富、促进消化的水果，（香蕉的营养价值如图片所示~）偶尔吃1-2根还可以，但也不能贪吃了哦！在我们临床虽然因为“贪吃香蕉”就诊的很少，但生活中却也有这些例子~

🌊🌊那么香蕉吃多了，有什么危害呢？

📌胃肠道不适：一次性吃多了香蕉，胃肠道功能容易发生紊乱，不能及时消化香蕉，容易引起肚子痛、拉肚子、肚子胀、恶心、想吐等胃肠道不适表现。

📌水肿：而且香蕉中的钠和钾的含量比较高，吃多了容易升高体内的钠、钾含量，引起水肿。当你吃大量香蕉后，可以试着按压一下手上或脚上，可能会凹下去一块，然后自己慢慢回弹。

📌发胖：而且你别看香蕉小小的一个，它的热量还是比较高的，吃多了如果没有搭配合理的运动，也有长胖的风险。

📌诱发龋齿：如果你是睡前吃多了香蕉，又不刷牙，则食物残渣留在嘴巴里发酵并滋生细菌，天天这样容易长蛀牙，也就是龋齿。

🌊🌊所以吃香蕉也有讲究！！！

1、适量食用：所以我们医生一般推荐一天吃1-2根香蕉就好，在两顿饭之间吃，也就是吃完饭后2-3小时再吃。

2、选对香蕉：吃的时候要吃黄色的香蕉，不要吃绿香蕉，不过有些品种的香蕉本来就是绿色的，这就没关系了。如果香蕉还比较绿，可以放7-10天，会自然变黄的。

3、营养均衡：一天可以吃2-3样水果，你除了吃1根香蕉，还可以搭配吃1个苹果、2个猕猴桃、1-2片西瓜、1个梨子、2-3个砂糖橘等。

其实，如果大家不过量吃香蕉，还是好处多多的~如果你还有相关补充，欢迎在评论区💬留言哦~